根據人力銀行統計，台灣人平均跳槽次數為5.3次，不管你是裸辭還是被公司資遣，中間可能都會經歷一段待業空窗期。而當履歷上出現一段空窗期，或許會被認為工作技能已生疏，因此在這段時間裡，不論你是想繼續找工作或是想休息，都需要好好規劃。
一、在離職前，先做好待業目標及生活規劃
人是容易懶惰的，在你離職前的心態還是比較積極時，先做好待業目標，會比較容易規劃完善。若是在離職後才做規劃，會因為突然沒事做、想著放假而開始怠慢。
待業目標如何規劃？
先依照自身經濟狀況來估算時間，假設情況允許，給自己預設三個月內找到工作，這期間可能要做履歷修改、瀏覽職缺、投遞履歷、面試等，到最後等待面試結果通知，都是一段漫長的路。
有些人中間還會安排上課進修或考試，建議可以將這些事情及休息社交時間安排成週計畫，每週按照計畫進行，以週為單位，也能隨著情況做調整。
二、休息時間也很重要
待業久了會讓人感到焦慮，會為了想快點找到工作而心煩意亂，到最後失去自信心、陷入自我懷疑。所以心態上的調適非常重要，該休息的時候就要好好放鬆，出門走走、跟朋友聚會、吃美食、運動保持身體舒暢等，不需要覺得待業就沒資格好好玩樂，心態調適好才能順利的朝著目標前進。
三、進修提升技能
若口袋允許，有多餘的預算可以去進修原本的技能，讓你的專業提升，或是去學習新事物，增加你的競爭力，若未來有轉職的想法也能有更多談薪籌碼。但如果口袋不夠深沒關係，政府也有提供進修管道，可以上相關網站去查詢課程。
待業期間容易讓人感到不安或失去信心，尤其是失去了穩定的收入來源，造成經濟上的壓力，若真的經濟壓力太大，可考慮短暫兼職或接案，政府也有提供失業給付可以申請，或是趕快向公立就業服務機構辦理求職登記，這些都能夠幫助你稍微減輕經濟壓力喔。
