工作幾年後，發現好像有職業倦怠了，該怎麼辦？
職業倦怠是因職業而感到身心疲憊，造成職業倦怠的原因有很多，通常可能是工作量超出個人負荷、長期工作壓力大、失去熱情、工作環境負面情緒大於正面情緒、沒有受到肯定等，長期感受不到成就感便會使人容易產生倦怠。
要怎麼做改變？
一、休假
如果你有特休，就趕快趁這時候放個長假吧！可以安排自己出國去散散心，將所有工作都拋在腦後，暫時離開高壓的工作環境。
二、將工作與生活劃分清楚
下班後就不要再去煩惱工作上的事，除非有緊急事件發生，不然不要特別去查看信箱或訊息，要學會設立界線，下班後就好好利用時間休閒娛樂或休息。
三、充足的睡眠及健康飲食
有些人因為長時間在高壓的環境下工作，會攝取過多咖啡因來讓自己保持清醒，甚至是暴飲暴食，這樣只會惡性循環讓自己的身體狀況更加嚴重。應該要讓自己有充足的睡眠時間，並且要健康飲食、適當運動，透過完整的休息來讓身體恢復到最佳狀態。
四、調整工作內容與方式
試著思考自己的工作內容有哪些地方能做調整，像是優化個人工作流程，或是能利用遠端辦公，來轉換不同工作環境，在工作上給自己更多彈性空間、轉換心情，都有助於讓自己的身心靈維持在更好的狀態。
五、離職
如果你的狀況真的無法做出改變，那離職就是最後的手段了，重新找一個適合自己的工作內容和環境，讓自己的身心靈都恢復到健康的狀態吧！
